다이어트 해서 살빼면 용되는 얼굴이 되는 방법이 있을까요? 살빼면 얼굴이 용되는 정도로 바꾸기 위해서는 식습관과 생활 습관에 모두 변화를 주어야 해요.
얼굴은 다른 신체 부위 중에서 뱃살만큼 늦게 빠져요. 식단과 운동을 하는 것도 중요하지만 얼굴 경락 마사지도 꾸준히 해줘야 해요.
살빼면 용되는 얼굴
살빼면 용되는 얼굴을 만들기 위해서는 꾸준한 식이 요법과 운동을 함께 해야 해요. 매일 밤 자기 전에 얼굴 경락 마사지를 하는 것이 살을 빼서 용되는 얼굴로 만들 수 있어요.
얼굴살을 빼기 위해 꾸준히 얼굴 관리를 하세요. 일주일에 5일 이상 유산소 운동을 하고 칼로리 낮은 음식으로 식단을 지켜야 해요. (1)
금주
살빼면 용되는 얼굴 만들고 싶으면 금주를 해야 해요. 술을 자주 마실 수록 얼굴에 붓기가 생겨서 얼굴살을 빼기 어려워 용되는 얼굴을 만들 수가 없어요.
술하고 함께 먹는 안주의 대부분은 짜고 맵고 자극적인 음식이에요. 술안주는 칼로리까지 높아서 얼굴살이 쉽게 찔 수 있고 얼굴 붓기가 생기게 할 수 있어요.
금주를 할 수록 얼굴살이 빠지면서 얼굴이 더 갸름하고 용되는 얼굴로 만들 수 있어요.
싱거운 음식
싱거운 음식을 먹는 것이 살빼면 용되는 얼굴 만드는 방법이에요. 음식을 짜게 먹을 수록 몸의 나트륨 수치를 높여 몸 안의 수분을 배출하는 것이 어렵기 때문에 얼굴이 더 부어 보이고 얼굴살이 찔 수 있어요.
살을 빼서 용되는 얼굴을 만들고 싶으면 모든 음식을 싱겁게 먹는 습관이 필요해요. 소금을 최대한 적게 사용하고 식초, 레몬, 라임을 많이 사용하여 신 맛이 강한 음식을 만드는 것이 좋아요.
제로 콜라
물대신 탄산 음료를 많이 마시면 살빼면 용되는 얼굴을 만드는 것이 어려워요. 용되는 얼굴을 만들기 위해 얼굴살이 찌는 콜라, 사이다, 환타, 비타민 음료, 커피 음료 등을 마시면 안되어요.
대신에 칼로리가 없는 제로 콜라, 제로 사이다, 탄산수를 추천해요. 칼로리가 없기 때문에 얼굴살이 찌지 않고 갸름한 얼굴을 만드는데 좋아요.
얼굴살을 빼서 용되는 얼굴을 만들고 싶으면 제로 콜라를 마시는 것이 좋아요.
누운 자세
잠을 잘 때 옆으로 누워서 자고 있으면 살을 빼서 용되는 얼굴을 만들기 어려울 수 있어요. 베게에 얼굴이 눌리게 되면 한 쪽 얼굴이 더 부어 보이거나 얼굴형이 바뀌어 질 수 있어요.
그리고 옆으로 누워서 잘 수록 얼굴의 주름이 더 많이 생겨 보기 싫게 되어요. 잠을 잘 때는 똑 바로 누워서 자는 자세가 살빼면 용되는 얼굴을 만드는 방법이에요.
바른 자세
회사에서 업무를 하는 동안 앉는 자세가 올바르지 않는다면 바른 자세로 바꾸어야 해요. 바른 자세를 유지하는 것이 살빼면 용되는 얼굴을 만들 수 있어요.
고개를 숙이면서 컴퓨터 모니터를 바라보거나 스마트폰을 사용하면 얼굴로 혈액이 더 많이 모여 얼굴 부종이 생기거나 얼굴이 커 보일 수 있어요.
살을 빼서 용되는 얼굴을 만들기 위해서는 의자에 올바르게 앉는 자세 연습이 필요하고 가급적 고개를 숙이면서 스마트폰을 사용하지 마세요.
선크림 바르기
살빼면 용되는 얼굴을 만들고 싶으면 선크림을 꾸준히 바르는 것이 좋아요. 선크림은 얼굴의 노화를 예방하고 주름이 생기지 않게 해줘요.
햇빛을 많이 쐬는 얼굴일 수록 주름, 기미, 주근깨, 검버섯 등의 피부 트러블이 많이 생겨요. 선크림을 꾸준히 바르는 것이 얼굴 노화를 예방하고 용되는 얼굴을 만드는 방법이에요.
유산소 운동
땀이 흠뻑 날 정도로 유산소 운동을 하는 것이 살을 빼서 용되는 얼굴을 만드는 방법이에요. 가볍게 유산소 운동을 하는 것보다 이마에 땀이 날 정도로 중강도 이상의 유산소 운동을 하는 것이 얼굴살 빼는데 효과적이에요.
유산소 운동을 일주일에 5번 이상 하는 것이 좋아요. 건강 상태에 맞는 유산소 운동을 선택하여 꾸준히 해주세요.
물 마시기
물을 수시로 마셔서 얼굴살을 빼세요. 얼굴살 빼서 용되는 얼굴을 만들기 위해서는 하루에 1.5리터 정도의 물을 마셔야 해요.
물을 마셔야 몸의 독소와 노폐물을 배출하고 신진 대사를 올려 얼굴살 빼는데 효과적이기 때문이에요.
탄수화물 적게 먹기
한국인의 식사는 탄수화물 비중이 높은 것이 특징이에요. 탄수화물을 많이 먹을 수록 얼굴살이 쉽게 쪄요.
얼굴살을 빼고 싶으면 탄수화물을 적게 먹고 단백질, 채소, 지방을 더 많이 먹는 것이 용되는 얼굴 만드는 방법이에요. 탄수화물은 통곡물, 현미, 보리, 귀리 등과 같은 음식을 선택하세요.
얼굴 경락 마사지
매일 자기 전에 10분 정도 얼굴 경락 마사지를 하는 것이 살빼서 용되는 얼굴 만드는 방법이에요. 얼굴 경락 마사지를 해야 얼굴의 긴장된 근육을 풀어주고 얼굴살을 뺄 수 있어요.